Régebben lelkes egészséges életmód-párti voltam, hiszen még gyermektelen fiatal nőként elegendő időm jutott arra, hogy rendszeresen mozogjak, meditáljak, a vitaminokat nagyobb részben zöldségekkel és gyümölcsökkel vigyem be a szervezetembe, és arra is figyeltem, hogy minden nap megigyam az ajánlott minimum két liter tiszta vizet. Most már hat éve csak teregetés közben meditálok, akkor is csak azon, hogy hol a *csába lehet a lila zokninak a párja, és miért nőtt ki már megint mindent a Kicsi, meg hogyan szaporodnak vajon a plüss egyszarvúk, mert legalább kétszer annyi van belőlük, mint egy nappal ezelőtt. Folyadékból jó, ha a felét beviszem, mozgás=házimunka, vitaminokat meg utoljára a gyerekzsúros multivitamin löttyben vittem be pár hete. Hogy legyek így fitt és jókedvű minden nap?
Már épp megint rám jött volna a rinya, amikor a kedvenc drogériámban megálltam a vitaminos dobozok előtt – igazából a fülbevelókat nézegettem bőszen a pénztárhoz vezető sorban, de a vitaminos polc annyira hívogatott, és annyira kuponos volt éppen azon a héten, hogy elcsábultam, na. C-vitamin amúgy is mindig kell, meg multivitamin a Kicsinek, és akkor ott kínálta magát egy közepesen szimpatikus csomagolásban, ám annál szimpibb áron egy hónapra való magnézium+B6 vitamin jóképű kettőse… Hmmm… Elkezdtem szépen, rendszeresen szedni ezt a hármast, és Csajok, komolyan, mintha kicseréltek volna. A C-vitamin pajzsot húz körénk a bacilusokkal szemben, a B6 vitamin kicsit összeszedettebbé tesz, a magnézium óta meg egyre kevésbé vagyok sárkány-anyu – elmondom, miért!
Fitté és koncentrálttá tesz
Biztosan ti is érzitek minden ősszel, pláne a tél beálltakor, hogy minden nehezebb, minden lassabban megy, és mi magunk is épp csak vánszorgunk a feladatainkkal. Persze, télen még inkább felerősödnek ezek a tünetek – pedig már kisebb fokú magnéziumiány esetén is extrémebb mértékű fáradékonyságot tapasztalhatsz, ráadásul sokszor előfordul enyhébb figyelmetlenség, memóriazavar. A magnéziumnak ugyanis jelentős szerepe van abban a folyamatban, amely során szervezetünk a glükózt energiává alakítja. Fontos “olajozó” anyag, tehát, amelyet nem szabad kihagynunk ahhoz, hogy turbóanyák tudjunk lenni, minden percben jelen lenni, sokszor plusz két kart növeszteni, és egyszerre akár három gyerekhez is beszélni.
A szívünk védelmezője – vérkeringésünk őre
Azt írja a Házipatika és a Strokeinfo.hu: “A magnézium nagy szerepet játszik abban, hogy a szív izmai, illetve ingerületátvivő rendszere megfelelően működjön, ezért ha hiány jelentkezik belőle, akkor annak a szívet, illetve az egész kardiovaszkuláris rendszert érintő kellemetlen hatásai is lehetnek. Ezek közé tartozhat a túl szapora vagy a rendszertelen szívverés. (…) A magnéziumnak, a szuper-ásványi anyagnak, van egy ismert, a görcsölő és rángatózó izmokra gyakorolt jótékony hatása. A szív is egy izom, és a magnézium gondoskodik arról, hogy ez mindig laza maradjon, és soha ne görcsöljön be. Támogatja egyúttal a vérnyomás szabályozását, és részese az artériák fennmaradásában. Röviden: a magnézium a szív testőre.” Azt hiszem, ehhez nem is kell semmit hozzátennem. 🙂
Ne görcsölj!
Ahogyan az előző pont is említi, a magnézium kiváló görcsoldó – nem csupán a szívizmokat, de testünk minden izmát segít karban tartani. Ha néha görcsöl a vádlid a magassarkúban szaladgálás közben, vagy olykor beáll a vállad, miközben cipeled a csemetédet, nem biztos, hogy többet kell edzened – lehet, hogy csak egy kis magnéziumpótlása van szükséged! 😉
Hogy ne kerüljél idegállapotba
A legvégső és legtutibb érv a magnézium mellett: görcsoldó hatása izmaid mellett idegrendszeredre is kiterjed. Stressz, szorongás, alvászavarok, hangulati ingadozások – mindre pozitív hatása van, ennek köszönhetően sokkal kiegyensúlyozottabb, kedvesebb, összeszedettebb és jobb fej leszel. Így pedig, meglátod, a tükörből visszaköszönő arc is jobban fog tetszeni reggelente, no, meg a napjaidban is több lesz a pozitív, mint a negatív tapasztalat – ráadásul inkább a vidám élményekre fogsz koncentrálni, így ami nehézség vagy probléma, az egyből feladat lesz, és könnyebben meg is találod rá a megoldást így, mintha bajként és bosszúságként tekintenél rá. Komolyan mondom, ez a legtutibb hatása nálam, hogy most már nagyon meg kell dolgozniuk azoknak a bizonyos szürke hétfőknek és brutál szerdáknak ahhoz, hogy kihozzanak a sodromból – az elmúlt hetek tapasztalatai alapján elmondhatom, az a bizonyos lesz@rom tabletta létezik, és Magnéziumnak hívják!
Kell még több érv? Vagy már most eldöntötted, hogy Te is kipróbálod? 😉
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: